Che sia cronica o meno, colpisce una parte della popolazione, soprattutto le donne, ma esistono soluzioni per sbloccarla.
Si consiglia in particolar modo il consumo di semi di lino, ricchi di fibre, in quanto hanno un effetto benefico sulla digestione e favoriscono il trasporto.
Infatti, come lo psillio, i semi di lino contengono mucillagini che si gonfiano e diventano appiccicose nell'intestino. Pertanto, sono un ottimo coadiuvante per i movimenti intestinali.
Possono essere consumati quotidianamente, aggiunti a numerose ricette dolci e salate. I semi macinati possono essere aggiunti a yogurt, insalate, zuppe e persino carni, conferendo loro un sapore delizioso.
Come i semi di chia, anche i semi di lino sono noti per i loro numerosi benefici per la salute e sono considerati un lassativo estremamente efficace. Tuttavia, è consigliabile consumarli in piccole quantità.
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