Passeremo ora alla dieta, strettamente correlata alla stitichezza cronica. La dieta è uno dei pilastri per ripristinare una corretta funzione digestiva, quindi inizieremo concentrandoci su una dieta equilibrata ricca di fibre, povera di zuccheri e grassi e con un aumento dell'assunzione di acqua. Modificate la vostra dieta dando priorità agli alimenti ricchi di fibre; le fibre solubili si trasformano in un gel nell'intestino, migliorando il transito intestinale. Tuttavia, ricordate di aumentare gradualmente l'assunzione di fibre per evitare il gonfiore.
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