Spiegazione: Il corpo cerca di espellere lo zucchero in eccesso attraverso l'urina.
Consiglio: limitare l'assunzione di liquidi durante la notte, ma se il sintomo persiste, è un segnale di allarme del diabete di tipo 2.
🦵 3. Crampi notturni
Descrizione: Dolorosi crampi muscolari, soprattutto alle gambe.
Spiegazione: Squilibri elettrolitici e cattiva circolazione, comuni nei diabetici, influenzano i muscoli.
Consiglio utile: Fai stretching prima di andare a letto e riequilibra i livelli di magnesio e potassio, ma fai attenzione all'uso di integratori senza consultare un medico.
🧠 4. Insonnia o sonno agitato
Descrizione: Difficoltà ad addormentarsi o sonno interrotto. Cause: I livelli di zucchero nel sangue fluttuanti influenzano il sistema nervoso e la produzione di melatonina.
Suggerimento utile: Evita pasti abbondanti la sera e controlla la glicemia prima di andare a letto.
Controlla la sete. 5. Formicolio ai piedi (neuropatia periferica)
Descrizione: Una sensazione di formicolio o intorpidimento ai piedi.
Descrizione: Un eccesso di glucosio danneggia i nervi periferici.
Suggerimento utile: Massaggi e calze a compressione sono utili, ma il controllo della glicemia è essenziale.
🧁 6. Fame notturna incontrollata
Descrizione: Voglia improvvisa di dolci o carboidrati al mattino presto.
Descrizione: La resistenza all'insulina causa picchi e crolli della glicemia, portando ad abbuffate.
Suggerimento utile: Scegli spuntini ricchi di proteine e fibre prima di andare a letto. Ma fai attenzione: evita il circolo vizioso dello zucchero.
🥵 7. Sudorazioni notturne eccessive
Descrizione: Svegliarsi sudati, anche in una notte fresca. Causa: Ipoglicemia notturna (improvviso calo di zucchero nel sangue).
Consiglio utile: Monitorare la glicemia prima di andare a letto ed evitare il digiuno prolungato.
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🛏️ 8. Stanchezza al risveglio
Descrizione: Sensazione di stanchezza anche dopo poche ore di sonno.
Causa: Il corpo non riesce a utilizzare efficacemente il glucosio come fonte di energia.
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