Variazioni aggiunte e ricette rapide:
Batido adelgazante: yogur + semillas de lino + 1/2 plátano + espinacas + cubitos de hielo.
Pudín de linaza: mezclar el yogur, las semillas de lino y las semillas de chia, dejar reposar durante la noche.
Parfait ligero: yogur + semillas de lino + coulis de frutos rojos casero sin azúcar.
Precauzioni e consigli:
Utilizzare sempre semillas de lino molidas: las semillas enteras no se digieren bien ya menudo no tienen ningún efecto.
Bebe mucha agua: la fibra assorbe l'acqua, quindi mantenerla ben idratata.
Controlla la quantità: Esta mezcla es saludable, ma deliziosa. 1 a 2 porzioni al giorno sono sufficienti per perdere peso.
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