I rischi meno evidenti
Tuttavia, non ci sono solo buone notizie. Indossare calzini stretti o sintetici durante la notte può intrappolare umidità e calore, creando il terreno fertile per infezioni fungine come il piede d'atleta. I dermatologi avvertono che una scarsa circolazione dell'aria può causare irritazione cutanea, secchezza o persino accumulo di batteri.
Per le persone con diabete o problemi di circolazione sanguigna, i calzini stretti possono limitare il flusso sanguigno e aumentare il rischio di ulcere ai piedi, una grave complicazione. Il surriscaldamento dei piedi può anche interrompere il naturale abbassamento della temperatura corporea durante il sonno, sabotando i cicli REM profondi e lasciandoti stanco il giorno dopo.
Verdetto dell'esperto: quando è sicuro (e quando non lo è)
Da fare: usa calzini larghi e traspiranti in cotone o bambù.
Da evitare: evita calzini stretti, in nylon o di lana spessa, soprattutto se soffri di diabete, neuropatia o piedi sudati.
Consiglio da professionista: se i tuoi piedi si scaldano durante la notte, togliti i calzini: il tuo corpo ti sta dicendo che è ora di rinfrescarsi.
In conclusione? Dormire con i calzini può essere un trucco per dormire per alcuni... e un pericolo per la salute per altri. Ascolta il tuo corpo, scegli il materiale giusto e ti sveglierai riposato invece di rimpiangere quello strato in più.
(Fonti: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, linee guida podologiche dell'OMS. Questo articolo ha solo scopo informativo e non sostituisce il parere medico.)
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