Supportano la salute di ossa e muscoli.
Regolazione della glicemia: grazie alle fibre solubili, aiutano a stabilizzare i livelli di glucosio.
Idratazione: Assorbendo acqua, formano un gel che aiuta a mantenere il corpo idratato più a lungo (utilizzati anche dagli atleti).
📝 Consigli
Dose giornaliera consigliata: da 1 a 2 cucchiai (15-30 g).
Modalità di consumo:
Ammollati in acqua o latte (formano un gel).
In frullati, yogurt, cereali, insalate o come ingrediente in pane e biscotti.
Importante: Se li consumate secchi, assicuratevi di bere molta acqua, poiché assorbono molti liquidi.
Desiderate qualche ricetta semplice con i semi di chia o consigli su come utilizzarli per perdere peso? Per aumentare il peso o l'energia prima dell'allenamento?
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