Perché è importante:
la disidratazione può rendere la pelle secca e spenta e aggravare problemi come l’acne o l’invecchiamento precoce. L’acqua idrata la pelle dall’interno.
Il vantaggio:
bere regolarmente acqua a stomaco vuoto aiuta a mantenere un incarnato pulito e luminoso e riduce la comparsa di linee sottili.
6. Migliora la funzione cognitiva e l’umore
Perché è importante:
anche una lieve disidratazione può compromettere la concentrazione, la memoria e l’umore. Bere acqua ripristina l’equilibrio di cervello e corpo.
Il vantaggio:
ti sentirai più vigile, concentrato e pronto ad affrontare la giornata.
7. Rafforza il sistema immunitario
Perché è importante:
l’acqua aiuta a trasportare l’ossigeno alle cellule e favorisce la produzione di linfa, fondamentale per la funzione immunitaria.
Il vantaggio:
rafforzando il sistema immunitario, si è meglio attrezzati per combattere infezioni e malattie.
8. Promuove la salute dei reni
Perché è importante:
i reni hanno bisogno di un adeguato apporto idrico per filtrare efficacemente scorie e tossine. Un consumo insufficiente di acqua può causare calcoli renali o infezioni del tratto urinario (UTI).
Il vantaggio:
Bere acqua a stomaco vuoto garantisce il funzionamento ottimale dei reni e riduce il rischio di problemi di salute correlati.
Come iniziare
Buone pratiche:
