cibi semplici che ti aiutano davvero a sentirti meglio.
Quando ho mal di stomaco mangio solo queste cose: la mia digestione migliora, mi sento più leggera e il gonfiore scompare.
Che sia causato da un pasto abbondante, da un periodo stressante o da un cibo sgradevole, il mal di stomaco è un disturbo comune. Ma invece di saltare i pasti o assumere immediatamente farmaci, la soluzione potrebbe essere più semplice di quanto pensi: esistono alimenti che leniscono naturalmente lo stomaco.
Non servono pozioni magiche, bastano pochi ingredienti adatti, leggeri e funzionali che spesso hai già in cucina.
Ecco un elenco di alimenti consigliati che unisce tradizione, buon senso e prove scientifiche. Potresti già conoscerne alcuni, ma altri potrebbero sorprenderti.
Riso bianco
Lenisce lo stomaco e riduce il bruciore di stomaco. L'ideale? Bollito in acqua, senza brodo o spezie grasse. Assorbe i succhi gastrici in eccesso ed è delicato sullo stomaco.
Pane abbrustolito
Soprattutto se ci si sente un po' disidratati, è ottimo per "asciugare" lo stomaco. Riduce l'acidità, aiuta a combattere la nausea e fornisce una sensazione di sazietà senza causare disagio.
Chiamate
Sono più buoni cotti o grattugiati. Sono ricchi di pectina, una fibra che lenisce l'intestino, combatte la diarrea e riduce l'infiammazione. Dolci ma non aspri, sono ben tollerati anche dagli stomaci più sensibili.
banane
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