Come trasformare una ricetta normale in una sana e nutriente?
Trasformare una ricetta normale in una sana potrebbe sembrare una sfida, ma ci sono alcune semplici sostituzioni che puoi fare per rendere le tue ricette più sane e nutrienti.
Una delle prime cose che puoi fare è sostituire la farina bianca con farina integrale o farina d'avena . Queste farine contengono più fibre e nutrienti della farina bianca, il che significa che sono più sane e danno più sazietà.
Se la ricetta prevede latte intero, potete sostituirlo con latte scremato o latte di mandorla . Il latte intero ha più grassi e calorie del latte scremato, e il latte di mandorla è un'opzione senza lattosio per chi è intollerante al lattosio.
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