Banane e salute delle donne: una combinazione potente
Le banane non sono solo uno spuntino comodo e gustoso, ma offrono anche una serie di benefici per la salute, soprattutto per le donne. Ecco come:
1. Equilibrio ormonale e sollievo dalla sindrome premestruale
La vitamina B6 contenuta nelle banane aiuta a regolare gli ormoni e può ridurre i sintomi della sindrome premestruale, come sbalzi d’umore, irritabilità e gonfiore.
Il potassio aiuta a ridurre la ritenzione idrica e i crampi
Ideale per: Quel periodo del mese!
2. Supporto per la fertilità e la gravidanza
Ricco di folati (vitamina B9), importanti per lo sviluppo fetale e per la prevenzione di malformazioni congenite.
Il potassio e il magnesio supportano la funzione muscolare e aiutano a prevenire i crampi alle gambe durante la gravidanza
Ricco di energia naturale: uno spuntino ideale per combattere la stanchezza della gravidanza.
Consiglio: una banana + una manciata di noci = lo spuntino perfetto per la gravidanza.
3. Salute intestinale e digestiva
Le banane contengono fibre prebiotiche, che nutrono i batteri buoni nell’intestino.
Aiuta ad alleviare la stitichezza in modo naturale (soprattutto durante la gravidanza o i cambiamenti ormonali).
Delicato sullo stomaco, spesso consigliato in caso di nausea o vomito mattutini.
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