4. Salute del cuore e delle ossa
L’elevato contenuto di potassio aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e favorisce la salute del cuore.
Le banane aiutano anche a trattenere il calcio nell’organismo, favorendo la resistenza delle ossa, soprattutto nelle donne che invecchiano.
5. Benefici per la pelle e i capelli
Ricco di vitamina C e antiossidanti che favoriscono la produzione di collagene, ottimo per una pelle luminosa e per prevenire l’invecchiamento precoce.
Le vitamine del gruppo B favoriscono una crescita sana dei capelli e ne riducono la secchezza e la fragilità.
6. Miglioratore naturale dell’umore
Le banane contengono triptofano, che il corpo utilizza per produrre serotonina, la sostanza chimica del cervello che ci fa sentire bene.
Aiuta a combattere lo stress, l’ansia e la depressione lieve in modo naturale.
Chi dovrebbe fare attenzione?
Le donne affette da diabete o PCOS potrebbero volerne monitorare l’assunzione a causa degli zuccheri naturali.
Le banane troppo mature hanno un contenuto di zucchero più elevato: è meglio consumarle con moderazione se si tengono sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
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