Perché evitare lo zenzero: lo zenzero aumenta la produzione di bile e l’acidità di stomaco, il che è utile per la digestione nella maggior parte delle persone, ma potenzialmente dannoso per chi soffre di calcoli biliari o ulcere. Può peggiorare sintomi come gonfiore, nausea o fastidio alla parte superiore dell’addome.
Alternative migliori:
Bere una tisana alla camomilla o del succo di aloe vera per calmare il tratto digerente e ridurre l’irritazione causata dall’acidità.
Consumare pasti più piccoli e frequenti ed evitare cibi fritti o molto acidi.
Se soffri di problemi cronici allo stomaco, consulta un medico prima di usare erbe digestive.
Consigli generali per una salute migliore
Segui una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura colorate e cereali integrali.
Mantenetevi idratati bevendo almeno sei-otto bicchieri d’acqua al giorno.
Limitare la caffeina, gli zuccheri aggiunti e i cibi lavorati.
Fai regolarmente attività fisica, gestisci lo stress e cerca di dormire almeno sette ore di sonno di qualità ogni notte.
Anche ingredienti naturali come lo zenzero possono avere effetti significativi sull’organismo. Usateli con moderazione e attenzione, e in caso di dubbio consultate sempre un medico.
