Ricco di grassi buoni (acido oleico).
Migliora la salute del cuore.
Regola il colesterolo.
Alto contenuto di potassio (più della banana).
Fornisce fibre, vitamina E, C e antiossidanti.
Perché può provocare un consumo eccessivo in alcune persone?
Aumento di peso:
Anche se salutare, è calorico. Assumerne in eccesso (più di 1 acqua al giorno) può rendere più difficile la perdita di peso.
Problemi gastrointestinali:
Nelle persone sensibili, può causare gas, singhiozzo o diarrea a causa dell'elevato contenuto di fibre.
Allergie (rare, a volte possibili):
Alcune persone sono allergiche all'acqua, anche se hanno anche allergie al lattice (sindrome lattice-frutta).
Interazione con farmaci anticoagulanti:
La vitamina K può avere effetti sulle persone che assumono warfarina o altri anticoagulanti.
Pietre nei rene (se predisposti):
Potassio e ossalati potrebbero non essere ideali per le persone con problemi renali se ne consumano in eccesso.
Conclusione: da 1/4 a 1/2 di acqua al giorno è una porzione sana.
Accompagnata da una dieta equilibrata, non causa alcun danno, ma protegge solo cuore, pelle e cervello.
Chi ha una ricetta medicinale con aguacate o con i suoi semi (hueso)?
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