I medici RIVELANO che il tè alle foglie di guava provoca... vedi di più

Colazione brucia grassi (saziante)

Fiocchi d'avena con chia e mela

Ingredienti:

• ½ tazza di fiocchi d'avena

• 1 cucchiaio di semi di chia

• 1 mela verde tritata

• Cannella a piacere

• 1 tazza di acqua o latte vegetale non zuccherato

Preparazione:

1. Fate bollire l'avena con acqua o latte vegetale.

2. Quando è pronto, aggiungete i semi di chia, la mela e la cannella.

3. Mescolare bene e lasciare riposare per 5 minuti.

 Aiuta a controllare l'appetito, a migliorare la digestione e a prevenire le voglie.

Pranzo leggero

• Petto di pollo o pesce alla griglia

• Insalata verde (lattuga, cetriolo, pomodoro)

• ½ avocado

• Limone e un pizzico di sale

Bevanda naturale per accompagnare

Acqua al limone e zenzero

• 1 litro d'acqua

• Succo di ½ limone

• Un pezzetto di zenzero

 Attiva il metabolismo e riduce il gonfiore.