Un cervello stimolato e una memoria protetta:
e se il tuo spuntino preferito potesse prendersi cura anche del tuo cervello? I fitochimici contenuti nelle mele aiutano a proteggere le cellule nervose dallo stress ossidativo. Gli studi suggeriscono addirittura che il consumo regolare potrebbe migliorare la memoria a lungo termine e la concentrazione.
Ecco un ottimo motivo per prendersi una pausa fruttata ogni giorno!
Buone abitudini per raccogliere tutti i benefici
: Conservare la buccia: è lì che si trovano fibre e antiossidanti.
Una mela al giorno (circa 150-200 g) è sufficiente per sentirne gli effetti.
Se avete lo stomaco sensibile, scegliete quelle cotte o mature.
E per proteggere lo smalto dei denti, ricordatevi di sciacquare la bocca dopo aver mangiato.
Certo, una mela non è un pasto completo: fa parte di una dieta varia ed equilibrata, ma non dovrebbe sostituire i pasti principali.
Per vedere le istruzioni di cottura complete, vai alla pagina successiva o clicca sul pulsante Apri (>) e non dimenticare di CONDIVIDERLE con i tuoi amici su Facebook.
