3. Sazietà e gestione del peso
Le uova aiutano a sentirsi sazi più a lungo, il che può ridurre la voglia di spuntini e favorire il controllo del peso, importante per ridurre il rischio di ipertensione, aterosclerosi e altre patologie vascolari.
Considerazioni: Colesterolo e grassi saturi:
I medici rivelano che mangiare uova sode al mattino può far sì che il cuore diventi
1. Il colesterolo alimentare non è un grosso problema per la maggior parte delle persone
Un uovo sodo contiene circa 186 mg di colesterolo, per lo più nel tuorlo.
Le ricerche dimostrano ora che il colesterolo alimentare ha un impatto minimo sul colesterolo nel sangue per la maggior parte delle persone.
Le linee guida dietetiche statunitensi 2020-2025 non stabiliscono più un limite per il colesterolo alimentare, ma ne raccomandano la moderazione.
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