Questa tecnica è tornata alla ribalta grazie a Justin Agustin, un creatore di contenuti sul benessere sui social media. Secondo lui, questo metodo è stato a lungo insegnato nell'esercito statunitense per aiutare i soldati a rilassarsi, anche in condizioni non ideali. La sua popolarità su TikTok ha rapidamente generato migliaia di risposte e recensioni entusiastiche.
La rivista Glamour Magazine spiega che questo approccio mira a promuovere uno stato di profondo rilassamento, indipendentemente dall'ambiente circostante, concentrandosi sul corpo e sulla mente.
Principio: rilassa il corpo per calmare la mente
Il metodo si basa su un'idea semplice: finché il corpo è teso, la mente rimane vigile. L'obiettivo è quindi rilassare consapevolmente e gradualmente ogni parte del corpo. Non c'è pressione o impegno per risultati immediati: è principalmente un esercizio di rilassamento, che aiuta ad addormentarsi rapidamente.
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