Un rituale che può essere adottato senza pressione
Invece di ripeterti "Ho bisogno di dormire", pensa a questo metodo come a un momento per te stesso, una pausa rilassante. A volte, abbandonare il bisogno di controllare il sonno è ciò che permette al sonno di arrivare finalmente in modo naturale.
Stasera, perché non provi... a concederti solo due minuti di pace e tranquillità?
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