3. Favorisce la salute del cuore
Le persone con diabete hanno un rischio maggiore di malattie cardiache. Fortunatamente, la guava contiene nutrienti benefici per il cuore come potassio, vitamina C e antiossidanti che aiutano ad abbassare il colesterolo cattivo (LDL) e ad aumentare il colesterolo buono (HDL). Il consumo regolare può aiutare a tenere sotto controllo la pressione sanguigna e a migliorare la funzionalità cardiovascolare complessiva.
4. Rafforza il sistema immunitario
Una singola guava contiene più vitamina C di quattro arance. Questo potente antiossidante rafforza il sistema immunitario, aiuta l'organismo a combattere le infezioni e riduce l'infiammazione, una delle principali cause di malattie croniche come il diabete. Un sistema immunitario più forte favorisce anche la guarigione delle ferite e protegge dalle comuni complicazioni del diabete.
5. Aiuta nella gestione del peso
Mantenere un peso sano è fondamentale per tenere sotto controllo il diabete. La guava è povera di calorie ma ricca di fibre, il che la rende uno spuntino appagante e nutriente. Riduce la fame senza aggiungere zuccheri o calorie in eccesso, favorendo una sana perdita di peso o il mantenimento del peso forma. Sostituire gli snack industriali con la guava fresca è un modo semplice e naturale per sentirsi sazi più a lungo, nutrendo al contempo il corpo.
Per vedere le istruzioni di cottura complete, vai alla pagina successiva o clicca sul pulsante Apri (>) e non dimenticare di CONDIVIDERLE con i tuoi amici su Facebook.
