Come consumare la guava in modo sicuro se si soffre di diabete
Sebbene la guava offra molti benefici, è importante consumarla correttamente e con moderazione:
- Limitatevi a consumare da ½ a 1 piccola guava al giorno (circa 150-200 grammi).
- Evitate di consumarlo a stomaco vuoto, perché potrebbe abbassare troppo rapidamente il livello di zucchero nel sangue.
- Evitate il sale o il peperoncino in polvere: questi abbinamenti popolari possono aumentare i livelli di sodio e influire sulla pressione sanguigna.
- Se possibile, mangiatela con la buccia, poiché contiene antiossidanti e fibre. Assicuratevi solo di lavarla accuratamente o di scegliere guaiave biologiche.
- Consulta il tuo medico o dietologo prima di aggiungere la guava alla tua dieta quotidiana, soprattutto se stai assumendo farmaci per il controllo della glicemia.
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