In frigorifero : conservare la lasagna cotta in un contenitore ermetico fino a 3 giorni .
Nel congelatore : puoi congelare la lasagna cruda o cotta fino a 3 mesi .
Per riscaldarli, lasciarli scongelare in frigorifero prima di metterli in forno a 180°C per 20-25 minuti .
Un piatto semplice da preparare, ricco di sapori e ideale per un pasto conviviale!
Informazioni nutrizionali (per porzione)
(Valori approssimativi basati su 6 porzioni)
- Calorie : ~450-500 kcal
- Proteine : ~35 g
- Carboidrati : ~40 g
- Grassi : ~20 g.
- Grassi saturi: ~8 g
- Fibra : ~3-4 g
- Zucchero : ~6 g
- Sodio : ~400-500 mg
Benefici per la salute
Ricco di Omega-3 : il salmone fornisce acidi grassi essenziali, buoni per il cuore e il cervello.
Fonte di fibre : grazie agli spinaci e alla pasta integrale (se utilizzata).
Buona dose di proteine : ideale per mantenere la massa muscolare.
Besciamella al limone : fornisce vitamina C per rafforzare il sistema immunitario.
Per una versione più leggera, potete usare latte scremato per la besciamella e ridurre la quantità di burro.
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