2–4 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata
Giornalmente, se ben tollerato e se i livelli di glucosio rimangono stabili
La varietà è fondamentale: l'okra dovrebbe essere un complemento alle altre verdure non amidacee, non un loro sostituto.
Verdetto finale: l'okra fa bene al diabete?
Sì, l'okra può essere benefico per le persone affette da diabete, soprattutto quando:
Mangiato come verdura intera
Preparati in modo sano
Utilizzato insieme a un trattamento medico adeguato
Tuttavia, l'okra non è una cura. Funziona meglio se inserito in una strategia più ampia che includa:
Nutrizione equilibrata
Attività fisica regolare
Monitoraggio della glicemia
Orientamento medico
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