Il cervello usa il sonno per bilanciare le emozioni.
Quando ci sono preoccupazioni, decisioni irrisolte, sensi di colpa, paura o pressione accumulata, il sistema nervoso non riesce a raggiungere un riposo profondo e continuo.
Quindi ti sveglia.
Non per disturbarti...
ma per rilasciare la tensione interna.
Noterai spesso:
respiri più velocemente.
Il tuo cuore batte all'impazzata.
La tua mente inizia a pensare troppo.
È il tuo sistema nervoso che si attiva, non un problema di sonno.
Quello che quasi nessuno fa (ed è per questo che succede di nuovo):
l'errore comune è cercare di forzarsi a dormire immediatamente:
controllare il telefono, frustrarsi o combattere l'insonnia.
Ma il tuo cervello non vuole che tu dorma in quel momento.
Vuole che tu lo ascolti.
È interessante notare che chi si alza, beve acqua, fa respiri profondi o scrive i propri pensieri... tende a riaddormentarsi più velocemente.
Perché il messaggio è stato recepito.
Un segno di cambiamento interiore.
Svegliarsi ripetutamente a quell'ora spesso si verifica durante periodi di:
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