2. Taglia un pezzo di buccia per coprire la zona del tallone interessata dallo sperone.
3. Posiziona la buccia, al rovescio, direttamente sulla parte dolorante del tallone.
4. Fissa la buccia con una garza o una benda e indossa un calzino sul piede per mantenere tutto in posizione.
5. Lascia l'impacco per tutta la notte: gli oli essenziali di limone agiranno per diverse ore.
6. Al mattino, rimuovi la medicazione e lava il piede con acqua tiepida.
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#### **Suggerimenti per servire e conservare:**
– È meglio ripetere questo trattamento quotidianamente per 7-10 giorni.
– La scorza di limone deve essere preparata fresca prima di ogni utilizzo. Non è consigliabile conservare la medicazione preparata.
– Se hai la pelle sensibile, puoi attenuare l’effetto del limone applicando prima un sottile strato di olio di cocco sul tallone.
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#### **Varianti:**
– **Con aceto di mele:** Puoi inumidire la scorza di limone con qualche goccia di aceto di mele per potenziare l'effetto antinfiammatorio.
– **Con olio essenziale:** Aggiungi 1-2 gocce di olio di lavanda per rilassare ulteriormente i muscoli e migliorare il comfort del sonno.
– **Pediluvio al limone:** Invece di un impacco, puoi immergere i piedi per 15 minuti in acqua tiepida con il succo di un limone e un cucchiaio di sale.
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