Sapevi che la tua tipologia di corpo può influenzare il tuo modo di allenarti, mangiare e vivere? Il diagramma seguente mostra come determinare rapidamente se sei ectomorfo, mesomorfo o endomorfo in base al rapporto dita-polso. Di seguito, esploreremo le caratteristiche di ogni tipologia di corpo, le sue caratteristiche principali e come sfruttarle al meglio.
Come determinare la tua tipologia di corpo?
Il test è semplice e può essere eseguito a casa:
avvolgi il polso attorno al pollice e al medio dell'altra mano.
Osserva come le dita si intrecciano:
Ectomorfo: le dita possono essere facilmente incrociate.
Mesomorfo: le dita dei piedi si toccano senza spazi o sovrapposizioni.
Endomorfo: le dita non si estendono per toccarsi.
Caratteristiche di ogni tipologia di corpo:
1. Ectomorfo.
Aspetto: Magri, con arti lunghi e poco grasso corporeo.
Metabolismo: Bruciano calorie rapidamente.
Benefici: Possono mangiare di più senza ingrassare rapidamente.
La sfida è che non riescono a sviluppare massa muscolare.
Consigli:
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