GIORNO 1
• Pranzo
• 1 arancia
• 1 uovo sodo
• 200 ml di yogurt naturale
Cena
• 2 pomodori o 200 g di pomodori cotti
• 2 uova sode
• ½ cetriolo o qualche foglia di lattuga
• 2 fette biscottate integrali
GIORNO 2
Pranzo
• 1 arancia
• 1 uovo sodo
• 200 ml di yogurt naturale
Cena
• 125 grammi di cotoletta di pollo (bollita o al vapore)
• 1 pomodoro
• 1 fetta di pane integrale tostato
• 1 arancia
• 1 tazza di tè o tisana (non zuccherata)
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