Il 6° e il 7° giorno sono giorni “off”, quindi potete mangiare quello che volete ma fate comunque attenzione a non indulgere nel cibo spazzatura e cercate di non mangiare cibi zuccherati o trasformati.
Dall’ottavo giorno si può ripetere la stessa dieta, seguendo lo stesso schema.
Importante: l’alcol è vietato per tutta la durata di questa dieta.
Dopo 5 giorni noterai sicuramente una perdita di peso, che può arrivare anche fino a 2 chili! Dopo una pausa di due giorni, ripeterai questa dieta (puoi ripeterla fino a 3 volte consecutive seguendo lo schema di pausa di 5 giorni + 2 giorni).
Una volta terminata la dieta, continuerai a mangiare normalmente e in modo sano per evitare di vanificare tutti gli sforzi fatti, assicurandoti di praticare una regolare attività fisica.
Il lunedì però è l’unico giorno della settimana in cui dovrai seguire una dieta “speciale”. Ecco cosa devi mangiare:
Colazione
• 1 bicchiere di succo di limone fresco diluito in acqua (senza zucchero)
Pranzo
• 1 mela, 1 pane tostato integrale
Cena
• 1 uovo sodo
• 1 pomodoro
• 1 pane tostato integrale
Per la buona riuscita di questa dieta , devi seguirlo alla lettera per ottenere risultati e perdere peso. Non dovresti rimuovere un singolo alimento o sostituirlo con un altro. Se modifichi questa dieta improvvisando cambiamenti, non funzionerà. D’altra parte, puoi mangiare cibi cotti, freddi o caldi.
Ciao! Ecco la traduzione in polacco del testo inviato:
Salve, sto cercando un trattamento disintossicante per eliminare lo zucchero e perdere grasso corporeo.
Le diete sono diventate un pilastro del mondo del fitness. Da un lato, sembrano un modo piacevole per perdere peso , ma dall’altro creano un problema psicologico che affligge la maggior parte delle persone.
È davvero benefico, ma la domanda principale rimane come seguirlo in modo sano. Per questo proponiamo una dieta raccomandata dai cardiologi, perfetta per chiunque voglia mangiare più sano e perdere peso velocemente. Dura 15 giorni e permette di perdere fino a 5 kg in due settimane.
Piano alimentare dimagrante di 15 giorni: questa dieta è ricca di fonti proteiche magre e salutari (uova, carni magre, pollame e pesce). Questi alimenti sono i più efficaci per perdere peso perché bruciano i grassi e sopprimono l’appetito preservando la massa muscolare. Inoltre, questa dieta privilegia le fibre provenienti dalle verdure (pomodori, carote, lattuga, ecc.) ed elimina lo zucchero, che altera il metabolismo e causa l’aumento di peso.
La particolarità di questa dieta è che al mattino bisogna mangiare sempre la stessa cosa, mentre per i pasti rimanenti durante la giornata bisogna seguire le raccomandazioni riportate di seguito.
Colazione: Puoi mangiare qualsiasi tipo di frutta (ma solo una), tranne uva e banane, perché contengono molto zucchero .
GIORNO 1
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Pranzo:
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1 arancia
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1 uovo sodo
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200 ml di yogurt naturale
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Cena:
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2 pomodori o 200 g di pomodori cotti
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2 uova sode
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½ cetriolo o qualche foglia di lattuga
Cuore e ipertensione -
2 fette biscottate integrali
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GIORNO 2
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Pranzo:
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1 arancia
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1 uovo sodo
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200 ml di yogurt naturale
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Cena:
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125 g di petto di pollo (bollito o al vapore)
Calcolatrici e standard di misurazione -
1 pomodoro
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1 fetta di pane tostato integrale
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1 arancia
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1 tazza di tè o tisana (non zuccherata)
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